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Taijiquan Qi gong Cesena

Tai chi chuan ( Wade - Giles ) - Taijiquan ( Pinyin )

Il Taijiquan

Il Taiji quan (Tai chi) è una un’antica e raffinata arte marziale che consiste in sequenze di movimenti o "forme" fatte di torsioni, spostamenti e rilasci esplosivi di energia che coinvolgono tutto il corpo e si sviluppano attraverso la caratteristica “forza a spirale" e l’esercizio del “bozzolo di seta”. I movimenti alternano flessuosità e durezza, gesti veloci e lenti in modo naturale e bilanciato, in accordo con i principi filosofici Taoisti di yin e yang.
Durante questa attività psicofisica, il corpo resta rilassato, generando uno stato quiete e di profonda connessione tra consapevolezza, respiro e movimento. Queste peculiarità inducono un lavoro introspettivo e promuovono salute, forma fisica , equilibrio e armonia. Per questi e per tanti altri motivi, oggi tante persone, di ogni età e forma fisica praticano il Taiji quan stile Chen in tutto il mondo.

I benefici

La pratica del Taijiquan regola le funzioni dei sistemi dell’organismo migliorando digestione, respirazione e circolazione sanguigna. I movimenti lenti e armoniosi e il respiro calmo e profondo, contrastano in modo efficace gli effetti dello stress, a beneficio anche di memoria e consapevolezza. La fluida naturalezza e il controllo dei movimenti nelle sequenze, aumentano l’equilibrio, l’attenzione, l’elasticità e la coordinazione; la resistenza e la flessibilità delle ossa, delle articolazioni e di muscoli e tendini, accrescendo la vitalità, il benessere e la salute e promuovendo la crescita personale di ogni individuo.

Lo Stile Chen

Lo stile Chen di Taijiquan nasce nel villaggio di Chenjiagou, in Cina , tra il 1580 e il 1660, ad opera del Generale Chen Wangtin, membro della IX generazione della Famiglia Chen. E' un'arte marziale "interna" fondata sui principi Taoisti di yin e yang, uniti a tecniche di respirazione e movimento di energia nei meridiani secondo la medicina tradizionale cinese.
Questo stile di taijiquan, che è stato custodito segretamente in cina fino ai primi del 1900, sta diventando il più praticato al mondo.
Oggi Il Gran Maestro Chen Zhenglei è riconosciuto a livello mondiale tra i 4 massimi esponenti di questo stile e grazie alla sua guida possiamo beneficiare della purezza e della massima efficacia di questa antica disciplina.

Qi gong

L’espressione qigong è composta di due ideogrammi qi e gong 氣 功

Il termine qi, 氣 comunemente tradotto come energia. Rappresenta l’aspetto immateriale e manifesto dell’energia stessa e comprende le emozioni, le funzioni vitali quotidiane come la respirazione, la digestione, il movimento e tutti gli altri processi energetici e biologici. Trova forse la sua definizione più adatta in “soffio vitale”.

Il termine gong, 功 letteralmente esercizio o lavoro. Indica l’allenamento necessario per imparare a riconoscere la nostra energia, farla circolare, preservarla e coltivarla, al fine di sciogliere eventuali “ristagni” e di “condurla” e “raffinarla’ in modo da migliorare la qualità della forza vitale.

Qigong nel suo insieme indica dunque l’abilità nel riconoscere, ascoltare e interagire con l’energia vitale per proteggerla, raccoglierla, condurla, e infine utilizzarla in modo ottimale.

Il qi gong nasce come “ginnastica medica” ma è anche “coltivazione di se”. Gli esercizi mirano allo sviluppo della persona nel suo insieme di energie: essenziale o materiale (Jing – corpo – fluidi essenziali), manifesta (Qi - respiro – energia derivante dall’alimentazione) e più sottile (emozioni, sentimenti, pensiero, spirito, capacità di astrazione).

A cosa serve il qigong
Uno dei molteplici obiettivi è la coltivazione e conservazione della salute e il prolungamento della vita. Secondo la medicina tradizionale cinese infatti, svolge un ruolo terapeutico, consentendo al Qi di scorrere nei meridiani liberamente e in modo equilibrato favorendo così il corretto svolgersi delle funzioni vitali, e difendendoci dai fattori patogeni esterni ed interni. Una pratica costante rafforza il sistema immunitario, attiva le nostre risorse latenti e ci consente un recupero più rapido dopo una malattia migliorando il nostro stile di vita anche attraverso la riduzione o neutralizzazione degli effetti dello stress. Alcuni aspetti della pratica inoltre, favorisco la crescita umana e spirituale del praticante. Dunque praticare il qigong cercando di coglierne tutti gli aspetti ci consentirà di godere di buona salute, vivere meglio, più a lungo e coltivare la nostra spiritualità, sviluppando il nostro potenziale umano.

DEFINIZIONE DI SHIATSU (dal giapponese: shi dita, atsu pressione)

Lo shiatsu è un trattamento manuale le cui radici teoriche-pratiche derivano dalle antiche tradizioni filosofiche del lontano Oriente.
Il padre dello shiatsu, Tokujiro Namikoshi, affermava: “Lo shiatsu è l’abbraccio della mamma al bambino”.
Ha lo scopo di risvegliare e/o armonizzare le funzioni energetiche e le risorse vitali profonde dell’individuo e si avvale di tecniche e principi ben precisi.
La modalità universalmente riconosciuta e peculiare di questo trattamento è la pressione perpendicolare, costante e/o modulata in modo ritmico, esercitata con il peso del corpo ed avvalendosi del centro vitale (hara, in giapponese o dan tian, in cinese) dell’operatore, su zone, punti e meridiani energetici.
Per esercitare le pressioni, si usano prevalentemente i pollici, ma secondo le necessità e gli stili, si possono utilizzare altre parti del corpo quali i palmi delle mani, gomiti, ginocchia, piedi.
Il trattamento shiatsu viene fatto, normalmente su un futon (materassino di tradizione giapponese; entrambi i soggetti sono vestiti e non vengono utilizzati olii o creme.)